Des mots sur les maux

Le carnet créatif personnel et émotionnel est considéré comme un outil d’art-thérapie qui combine :

• des techniques d’arts plastiques (aquarelle, craies grasses, dessin spontané, collages, photographies, mandalas…),
• de l’écriture (poétique, automatique, non-linéaire, avec la main non-dominante, etc.),
• des exercices de détente liés à la musicothérapie (respiration, visualisation, mouvements, écoute de musique, lecture de textes…).

Quels que soient l’âge et l’état de santé des participants, il favorise, comme un journal intime, l’accompagnement des personnes dans leurs difficultés physiques, psychiques, émotionnelles quotidiennes. Outil ludique et créatif, il permet de redonner confiance dans sa capacité à créer sans talents artistiques prérequis.

Le carnet personnel créatif permet :

• l’ancrage dans le moment présent – la détente
• la concentration
• la gestion du stress et l’expression de ses émotions
• la sollicitation de la mémoire
• la réalisation d’un journal comme un chemin de vie
• l’expression et l’affirmation de soi – l’estime de soi et la confiance en soi
• le jeu – l’émerveillement – l’imagination
• Le travail des mains – le réveil des capacités créatives
• la communication avec le groupe des « créatifs »